如虎添翼，从“心”出发——泉州市第二实验小学春季开学心理调适指南

发布时间：2022-02-17 作者：林秋菊发布者：网络中心阅读 : 848

新学期的脚步越来越近了，同学们即将重返美丽的校园。为了让大家更好地适应新学期，我们准备了一份“开学心理调试指南”，与大家一起做好开学心理准备，从容应对新学期，请及时查收哦。

接纳自己的情绪

临近开学，生活节奏发生了变化，我们可以通过一些方式帮助自己更好地适应新学期，例如进行适当运动，听听舒缓音乐，与家人到公园中散散步，和家人、朋友聊聊假期中温馨有趣的经历，这些都是舒缓情绪的好方法。

制定新计划

新学期，我们将学习到更多的新知识，交到更多的好朋友。开学初，大家不妨结合自己实际情况，制定一份新学期的学习计划。有了目标的指引，你会更有方向，每天会更加充实，有收获。

积极的心理暗示

接下来的这几天我们不妨给自己这样一个暗示：“要开学了，我已经做好了准备。能见到同学们、回到教室听老师讲课了，我又能好好享受学校的美好时光了。”当我们肯定自己时，你会满怀期待的迎接新学期的学习生活。

调整心态，轻装上阵

开学需要仪式感，开学前收拾和整理好自己的学习环境，让书桌和书架整洁美观；准备好开学要穿的干净校服，每次出门前都能整理好自己的仪容仪表，对着镜子满意地点点头，然后朝气蓬勃地走进学校。

【温馨提示】

同学们，我们也可能遇到一些特殊的困扰无法排解，可以向班主任反馈，或联系学校心理老师寻求专业的心理帮助，或者拨打相关心理辅导热线。

①泉州市第二实验小学心理健康辅导热线：15806044391；邮箱：342889566@qq.com；咨询时间：上午8:30-12:00 下午14:30-18:30。

②福建师范大学防疫心理支持热线

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