在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

同学们宅家学习生活，应多与父母沟通交流，主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、整理书包、打理植物、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。

通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣，我们每个人都要对打赢这场没有硝烟的战役有信心。

结合学校体育老师推送的体育锻炼资源和方法，科学进行体育锻炼，适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

在疫情宅家期间，有些同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等一些不良情绪，不必过于紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。可以运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来减压，保持积极心态。

在目前情况下，中高年级开展了相应的线上同步课堂，同学们要根据相关的保护视力要求和科学使用电子产品的规则，保护好视力和身体健康。